کراسفیت به عنوان یک برنامه تمرینی با شدت بالا، شامل مجموعهای از حرکات عملکردی است که با تنوع و شدتهای مختلف اجرا میشود. این حرکات، که از رشتههای مختلف ورزشی مانند وزنهبرداری، ژیمناستیک و تمرینات هوازی الهام گرفتهاند، به منظور ...
کراسفیت و بدنسازی دو روش محبوب و مؤثر برای بهبود سلامتی، افزایش قدرت بدنی و دستیابی به تناسب اندام هستند. این دو ورزش هرکدام ویژگیها و مزایای خاص خود را دارند و ممکن است بسته به اهداف فردی افراد، یکی ...
کراسفیت یک برنامه تمرینی جامع و چندبعدی است که هدف آن بهبود عملکرد بدنی در تمام جنبههای تناسب اندام است. این نوع تمرینات به طور معمول ترکیبی از وزنهبرداری، تمرینات هوازی، تمرینات استقامتی و تمرینات بدنی مثل دویدن، شنا، پرش ...